【ゴクリッチの飲み方】ダイエット成功に導く3つのアレンジ!

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※画像:アイキャッチ

ゴクリッチの飽きない飲み方

苦くない!甘くておいしいフルーツ青汁ゴクリッチ!

でも、2ヶ月も3ヶ月も続けるとなると必ず飽きます。

たとえば、焼き肉…オムライス…おいしいけど、毎日は食べれませんよね。

毎日、継続することでダイエットできるゴクリッチ。

そんなゴクリッチを、飽きずに飲めるアレンジ方法を紹介します。

ゴクリッチの飲み方アレンジ集

まず基本的な飲み方。

「お水」に溶かして飲む方法はこちらです。

※画像:公式サイト 水

よく溶ける、この飲み方をしてる人が一番多いでしょう。

※ゴクリッチと水

※さらさら…

※まぜまぜ…

※完成!よく混ざってます

※ごちそうさま

でもいくらフルーツ青汁と言っても、毎回この飲み方では飽きます。

味やお腹にたまる感じを変えたいので、3つのアレンジを試してみました。

ゴクリッチ×低脂肪牛乳

※画像:低脂肪牛乳

ゴクリッチを牛乳に溶かして飲みます。

ダイエットなので牛乳よりも脂肪分・カロリーが低い低脂肪牛乳を選びました。

※ゴクリッチと低脂肪牛乳

※さらさら…

※まぜまぜ…

※完成!

※混ざり具合…

※ごちそうさま

お水に溶かしたものより、お腹にたまる感じがあります。

バタバタして時間がない朝。

朝食まるごと置き換えたい人にぴったりです。

お腹こわしやすい人は…

ホットミルクに溶かしてもGOODですね♪

※画像:ホットミルク

ゴクリッチ×調整豆乳

※画像:調整豆乳

豆乳も牛乳と同じく、カロリーオフタイプの調整豆乳を選びました。

どうせならカロリー低いほうがいいですもんね。

※ゴクリッチと調整豆乳

※さらさら…

※まぜまぜ…

※完成!

※混ざり具合…

※ごちそうさま

豆乳は牛乳で溶かしたものよりも、さらにお腹にたまる感じがあります。

調整豆乳は低脂肪牛乳に比べて炭水化物が低いので、よりダイエットに有効です。

ゴクリッチ×プレーンヨーグルト

※画像:プレーンヨーグルト

これが一番デザート感があります。

食べごたえもあるので、しっかり置き換えれますね。

※ゴクリッチとプレーンヨーグルト

※さらさら…

※まぜまぜ…

※完成!

※混ざり具合…

※ごちそうさま

もちろんヨーグルトも加糖ではなく無糖(プレーン)を選びます。

ダイエットですからね!

しっかりお腹にたまるので、満腹感たっぷりです。

たまには息抜きも…

ダイエットはがんばり過ぎてはいけません。

ただでさえ、苦しい置き換えダイエットにチャレンジしているのに…

かと言って「1回だけ…」とパフェを食べるのも気が引けます。

※画像:パフェ…

そんなときは、ヨーグルトに少しジャムを入れてみてはどうですか?

パフェをがっつり食べるよりも、罪悪感はありません。

私はこのアレンジに何度も何度も救われました!(笑)

ゴクリッチの飲み方をアレンジする目的

公式サイトにアレンジレシピとして、「パンケーキ」が紹介されていました。

※画像

おいしそうですね…

ですが、私個人的の意見としてこのアレンジはしないでいいと思います。

飲み方を工夫する目的は「飽きないように」するため。

ゴクリッチ置き換えダイエットを継続するためです。

ちなみに一般的サイズ(2枚)のパンケーキのカロリーは470kcalです!

※パンケーキ

食べたい人は…どうぞご自由に…

もう一度言います。

飲み方を工夫する目的は「飽きないように」するため。

 

この記事を書いてる私も、実際に2ヶ月ゴクリッチでダイエットをしてみました。

よかったら参考にしてみてください。

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